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炸鸡和披萨哪个更发胖 一个9寸披萨的热量

炸鸡和披萨哪个更发胖 1 炸鸡的热量为每100克224大卡,蛋白质含量16.2克,脂肪含量10.9克;披萨的热量为每100克235大卡,蛋白质含量16.5克,脂肪含量6.8克。两种…

炸鸡和披萨哪个更发胖

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炸鸡的热量为每100克224大卡,蛋白质含量16.2克,脂肪含量10.9克;披萨的热量为每100克235大卡,蛋白质含量16.5克,脂肪含量6.8克。两种食物的热量差不多,吃多了都是会容易长胖的。

但是相对于炸鸡来说披萨的蛋白质含量更高,脂肪含量更低,而且披萨中含有碳水、蛋白质、维生素和营养物质,营养搭配比较合理,相对来说更符合人体的营养需求。

一个9寸披萨的热量

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披萨的馅料有很多种,对于不同馅料的披萨来说其平均热量大约为每100克235大卡左右,而一个普通9寸大小的披萨重量大约为400克左右,那么热量就是940大卡,具体热量需要根据披萨的大小、厚薄以及用料来决定。

但是披萨的营养搭配还是比较均衡的,其中含有肉类、蔬菜、芝士等配料,所以对于处于减肥期间的人群来说在吃披萨的时候需要控制食用量,每次吃100克左右即可。

吃一顿炸鸡会胖几斤

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长不长胖是跟长期的热量摄入超不超标有关,虽然炸鸡的热量比较高,但是如果吃下去的热量并没有超标或者只是偶尔才吃一次炸鸡的话,那么一般来说是不会长胖的,不需要太过于担心。

但是因为油炸食品的营养价值较低,其中还含有较多的反式脂肪酸以及一些对人体健康有害的物质,所以如果长期食用的话不仅会引起发胖,还可能会增加患心脑血管疾病的风险,建议最好是少吃炸鸡会比较好。

吃完炸鸡怎样才不会胖

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1、减少其它食物的摄入:因为炸鸡的热量比较高,每次吃的时候一不小心就会过量,所以在吃完炸鸡之后需要减少其它食物的摄入量,以控制整体热量的摄入,防止出现热量超标的情况。

2、增加运动量:如果摄入热量已经超标了的话,那么建议可以增加运动量来消耗掉摄入的多余热量,这样在消耗热量大于摄入热量的情况下一般也是不会容易发胖的。

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